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Nacken- und Rückenschmerzen im Homeoffice

Nacken- und Rückenschmerzen im Homeoffice – ergonomische Stellschrauben

Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Er zeigt typische ergonomische Stellschrauben, die im Alltag häufig helfen: Haltung variieren, Blickhöhe korrigieren, Eingabegeräte sinnvoll platzieren.

Häufige Ursachen

  • Monitor zu niedrig oder zu nah
  • Tastatur/Maus zu hoch oder zu weit weg
  • zu lange in derselben Position sitzen/stehen

Praktische Maßnahmen

Wenn Schmerzen stark, anhaltend oder neu sind: ärztlich abklären lassen.