Schreibtisch-Aufsatz richtig einstellen – Höhe, Monitor, Tastatur

Das beste Modell hilft wenig, wenn das Setup nicht passt. Ziel ist eine entspannte Haltung – im Sitzen wie im Stehen.

Monitorhöhe

• Oberkante des Bildschirms ungefähr auf Augenhöhe
• Monitor mittig vor dir
• Abstand so, dass du nicht nach vorn „ziehst“

Tastatur & Maus

• Unterarme entspannt, Schultern locker
• Handgelenke möglichst neutral

Stehposition

• Wechseln statt „durchstehen“ (siehe Wie oft wechseln?)
• Gewicht gleichmäßig verteilen

Für Laptop-Setups: Laptop & Monitor.